Bodybuilding

Posilňovanie je silový šport par excellence. Cvičenia zamerané na zvýšenie svalovej hmoty a definície zahŕňajú preťaženie, vysokú intenzitu a skrátené časy.
Tri základné kamene budovania budy sú: rozvoj a definovanie svalovej hmoty, redukcia tukovej hmoty a nárast sily s cieľom vytvarovať celú estetiku tela. Za normálnych okolností športovci v kulturistike striedajú masové fázy s definičnými fázami a snažia sa dosiahnuť vrcholnú formu len v určitých obdobiach roka. Tento cieľ je možné dosiahnuť len vďaka tvrdej a neustálej práci v posilňovni, adekvátnej životospráve a cielenej výžive a integrácii s konkrétnymi produktmi.